ئێستا 22 میوان له‌ سه‌رهێڵن له‌م کاته‌دا
بۆ ته‌ندروستیت
منداڵان بڕێكی زیاتری چەورییان پێویستە

چەورییەكان  وزەی زۆر لەخۆدەگرن، یەك گرام 9 كالۆری وزەی تێدایە، چەورییەكان لە لەشدا پێویستن بۆ گواستنەوەی ئەو ڤیتامینانەی كە لە چەورییدا دەتوێنەوە وەكو ڤیتامین A، D، E، K، هەروەها یارمەتی هەڵمژینی ئەم ڤیتامینانە دەدەن لە كۆئەندامی هەرسدا. هەروەها چەورییەكان سەرچاوەی سەرەكین بۆ ترشە چەورییە بنەڕەتییەكان كە پێویستن بۆ گەشەی لەشی منداڵ. بۆ كەسێكی پێگەیشتوو، پێویستە كە تەنها بە رێژەی 30%ی وزەی رۆژانەی لە چەورییەوە وەربگرێت، لەم رێژەیە تەنها 10%ی لە چەورییە تێرەكان بێت واتە لە سەرچاوەی ئاژەڵییەوە وەرگیرابێت، رێژەی 20%ی لە چەورییە ناتێرەكان بێت واتە لە سەرچاوەی رووەكییەوە وەرگیرابێت. پسپۆڕانی تەندروستی و خۆراك جەخت لەسەر ئەوە دەكەنەوە كە منداڵان بڕێكی زیاتری چەورییان پێویستە، چونكە لە .................

ڕیکلام
زنجیره‌ درامای زستان
ڕیکلام
ریکلامه‌که‌ت لێره‌ دانێ
ماڵـــــه‌وه‌ هه‌ مه‌ڕه‌نگ زانستی پرینته‌رێك مه‌ره‌كه‌به‌كه‌ی قه‌له‌م داره‌

پرینته‌رێك مه‌ره‌كه‌به‌كه‌ی قه‌له‌م داره‌

 
داهێنه‌ران خه‌ریكی دروستكردنی پرینته‌رێكن كه‌ له‌ جیاتی مه‌ره‌كه‌ب، تیایدا قه‌له‌م دار به‌كار ده‌هێندرێت و دوای پرینت كردنیش به‌ ئاسانی لاپه‌ره‌كان سپی ده‌كاته‌وه‌. له‌و پرینته‌ره‌، قه‌له‌م داری شكاو و بچووك ده‌خرێته‌ شوێنی تایبه‌ت و دواتر داره‌كه‌ فڕێ ده‌دات و كاكلی قه‌له‌م داره‌كه‌ وه‌ك مه‌ره‌كه‌ب به‌كار ده‌هێندرێت. هه‌روه‌ها ئه‌و پرینته‌ره‌ ده‌توانێت دوای چاپكردنی لاپه‌ڕه‌كان، نووسینه‌كان ره‌ش بكاته‌وه‌ و دووباره‌ لاپه‌ڕه‌كه‌ به‌كار بهێنێته‌وه‌. له‌ بیرۆكه‌ی دروستكردنی

ئه‌و پرینته‌ره‌، پاراستنی ژینگه‌ ره‌چاو كراوه‌ و پێویست ناكات له‌ومه‌و دوا دارستانه‌كان ببڕدرێنه‌وه‌




دواهەمین نوێکراوە (چوار شەممە, 24 فێبریوه‌ری 2010 14:20)

 
ڕیکلام